产后没出月子就出去了还有补救吗

产后没有月嫂也可以，但需要准备充分，做好各项准备工作。

产后需要有一定的休息时间，让身体逐渐恢复。尽量减少家务和外出，保证充足的睡眠和营养摄取，让身体有足够的能量来恢复功能。另外，产妇需要定期复查产后身体，及时发现问题，及时处理。

其次，产后需要做好宝宝的喂养工作。如果母乳喂养，产妇需要学习母乳喂养技巧，保持营养充足，及时换乳头，以免乳头破裂，导致感染。需要注意宝宝的睡眠、体温及大小便情况，及时发现异常情况并就医。

第三，产后需要做好家务。前提是产妇和宝宝的基本需求都被满足。在家务方面，可以考虑请亲友或临时工帮忙，也可以学习一些简单的家务技巧来处理一些简单的家务。

产后还需要做好心理调节。产妇因为产后身体恢复和母乳喂养等问题，产生了压力和焦虑感。建议产妇多与家人朋友交流，缓解心理压力，以及尝试一些心理调节方法，如冥想、瑜伽等。

没有月嫂也可以，但需要准备充分，全家人齐心协力，相互帮助，共同度过这段特别的时期。